Wat voor gevoelens kun je allemaal hebben, over jezelf, en als je in contact bent met anderen? In deze training ga je onderzoeken wat voor gevoelens je in je lichaam kunt ervaren, en hoe je hiermee om kunt gaan zonder ze weg te drukken (ook de negatieve gevoelens).

Wellicht voel je je regelmatig onzeker, doe je erg je best om bij een bepaalde groep te horen, vind je het vreselijk als anderen slecht over je denken en kijk je vooral naar anderen om uit te vinden hoe je je zou moeten gedragen. Of merk je in contact met anderen dat het vaak niet soepel loopt, dat er spanning is en wil je daar graag vanaf.

In plaats van je gevoelens weg te drukken, kun je ze ook onderzoeken. Je gevoelens hebben jou en misschien ook de ander wat te zeggen. Als je die gevoelens kunt toelaten, wordt jouw relatie met anderen opener, zuiverder, en levert het je energie op, in plaats van dat het energie kost. Tel uit je winst. 

Wij vinden het belangrijk dat iedere deelnemer zich veilig en prettig voelt en voldoende mogelijkheden heeft om te oefenen. We kiezen daarom voor de volgende opbouw van deze training: