Je zou verwachten dat je helemaal gelukkig bent als je bij je vriendin bent. Maar toch voelt het soms alsof je niet altijd helemaal jezelf kunt zijn. Of dat je bij je vrienden bent, en dat je liever andere dingen doet dan die jullie nu samendoen, maar je hebt het gevoel dat je het niet kunt maken om dat te zeggen.

We gaan kijken hoe je bewust wordt van wat er wringt, waar het ongemak zit, zodat je dit niet meer hoeft weg te drukken.

Als je kritiek krijgt van je vriendin of een vriend, voelt dat niet fijn, en eventueel zelfs onterecht. Daarom reageer je daarop, verdedig je jezelf, om aan te geven hoe het echt zit.

Maar wat als de kritiek je ook iets positiefs kan brengen? Hoe zou het zijn om hiervoor open te staan, en je eerste impuls om te reageren om te buigen naar een nieuwsgierigheid om uit te zoeken wat de ander bedoelt.

Het gevoel waar we het steeds over hebben zit ergens in je lichaam. Vaak zit het ergens tussen je keel en je onderbuik, bv dat je je maag voelt omdraaien of een warm gevoel in je borstkas krijgt.

Dat gevoel wil je iets duidelijk maken. Door dat gevoel te onderzoeken, worden we vertrouwd met de signalen die ons lichaam geeft, en hoe we met die gevoelens kunnen omgaan. 

Als man kan een vrouw soms erg complex zijn. Je krijgt er geen gebruiksaanwijzing bij. En het lijkt ook alsof ze steeds verandert: de ene keer zegt ze dit, en de andere keer is het weer anders. Wat wil en bedoelt ze nou?

De relatie tussen man en vrouw is al eeuwenoud, en daar is ook al eeuwenoude wijsheid beschikbaar. Maar een suggestie naar die wijsheid krijg je niet als je “man en vrouw” googelt. We gaan met die wijsheid aan de slag, om daarmee een andere manier te vinden om je te verhouden tot een vrouw. Dat je staat als een man!

Eigenlijk wil je naar je vrienden, maar je weet dat je vriendin verwacht dat je met haar iets gaat doen. Of je vrienden verwachten dat je mee gaat gamen, of de kroeg in gaat, maar eigenlijk staat je hoofd er niet naar. Het voelt vervelend om dat uit te spreken, en doet toch maar wat er van je verwacht wordt.

Vaak heb je niet door dat je handelt naar verwachtingen van de ander/anderen. Je leert om bewust te worden van die verwachtingen, zowel van anderen naar jou, als van jezelf naar anderen, zodat je weet wat je drijfveren zijn. En dan kun je zelf/bewust een keuze maken of je wel of niet die verwachting volgt. 

Soms wil je dingen die in onze maatschappij echt (nog) niet kunnen! Of dat nou met seks, gezondheid, agressie of iets anders te maken heeft. Je kunt jezelf een slechte man voelen: dit mag niet dat jij dit denkt of wil. Maar misschien ben jij wel ‘ahead of the game’ en is het over 10 jaar iets heel normaals.

Als je dit soort verlangens weg drukt, druk je een deel van jezelf weg. Je leert dat die verlangens ook een onderdeel zijn van jou. En als je weet wat ze zijn, kun je bewust de keuze maken of je er wel of niet iets mee doet. Op basis van gezonde motieven en overtuigingen. 

Wij vinden het belangrijk dat iedere deelnemer zich veilig en prettig voelt en voldoende mogelijkheden heeft om te oefenen. We kiezen daarom voor een vaste opbouw van ieder trainingsmoment. Dat ziet er als volgt uit: